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TRAINING & COACHING MIT LEIDENSCHAFT
Sie möchten sich einfach wieder wohler fühlen? Fit, belastbarer und attraktiv?
Egal ob Sie ein sportliches Ziel erreichen oder Ihrem Selbstbewusstsein einen Kick geben wollen – mit einem ganz auf Ihre Wünsche und persönlichen Bedürfnisse abgestimmten Coaching unterstütze ich Sie dabei.
Ich bin Personal Trainerin mit einer professionellen Ausbildung, Mitglied im Bundesverband Personal Training BPT und Gold-Member bei PersonalFitness.de.
Eine Qualifikation zur Stil- und Imageberaterin vervollständigt das Personal Coaching Programm. -
MOTIVATION
Bestimmt haben auch Sie sich in der Vergangenheit schon häufiger vorgenommen Ihre Kondition zu verbessern, Muskeln zu kräftigen, Ihre Figur zu modellieren oder aktiv Rückenschmerzen entgegen zu wirken.
Leider scheitern diese guten Vorsätze oft an langen Arbeitszeiten und der eigenen Bequemlichkeit oder an der Tatsache, dass Sie „Ihre“ Sportart noch nicht gefunden haben.
Personal Training bedeutet für Sie, gemeinsam mit mir ein Trainingsprogramm zu entwickeln, das abwechslungsreich ist und Spaß macht, Ihre zeitlichen Möglichkeiten berücksichtigt und Sie immer wieder dazu motiviert, mit Freude am Training Ihre Ziele zu erreichen.
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PERSONAL TRAINING
Ich trainiere mit Ihnen im Freien, im Fitnessstudio, Büro oder zu Hause. Hantelbank oder Trimm-Dich-Pfad: wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und Spaß an der Bewegung haben.
Fitnesscheck * Körperanalyse * zielgerichtetes Krafttraining für fitness- und leistungsorientierte Sportler und für Schmerzpatienten * Kräftigung der Wirbelsäule * Muskelaufbau * Lauftraining * kontrolliertes Ausdauertraining – laufen oder walken * Reha-Training in Abstimmung mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten * golfspezifisches Training * Pilates * Ernährungsberatung * Motivation * BootCamp Training
Selbstverständlich bilde ich mich regelmäßig fort und greife gerne auch aktuelle und neue sportliche Themen in meinem Training auf!
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FUNCTIONAL TRAINING
Ein wunderbares Training! Bei der Methode Functional Training steht die Stabilisierung des gesamten Körpers und besonders des Rumpfes im Vordergrund. Mit Hilfe freier Übungen wie Liegestützen oder Kniebeugen, Training mit Slings, Seilen oder Balance-Boards fordern wir immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen, auch kleinere und tiefliegende.
Bänder, Sehnen und Gelenke werden fit gemacht, koordinative Fähigkeiten und die eigene Körperwahrnehmung geschult.
Functional Training verringert die Verletzungsgefahr bei anderen Sportarten und steigert die Leistungsfähigkeit – nicht nur beim Sport sondern auch im Alltag!
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MARATHON TRAINING
Einmal im Leben einen Marathon laufen ... vielleicht haben auch Sie schon manchmal über diese Herausforderung nachgedacht.
Ein Marathon ist ein ganz besonderes Erlebnis - lassen Sie sich auf dem Weg dahin von einem Profi begleiten der weiß, vor welche Hürden Freizeitathleten während einer Marathonvorbereitung gestellt werden.
Ich helfe Ihnen dabei, sich Ihren Lauftraum zu erfüllen.
- Individuelles Lauftraining
- Abgestimmtes Krafttraining
- Erstellung von Laufplänen
- Ernährungsberatung
- Motivation
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POWER-TRAININGSWOCHE
Sie haben ein konkretes sportliches oder figürliches Ziel oder möchten nur einfach den „Knoten platzen lassen“?
Nach einer Power-Woche mit täglichem Training Ihrer Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit sowie einem begleitendem Ernährungsplan müssen Sie von stärkerer Muskulatur, veränderter Haltung und schlankerer Linie nicht mehr nur träumen.
Selbstverständlich entspricht das Programm Ihrer körperlichen Fitness zu Beginn der Woche.
Ein harter aber erfolgreicher Job, der in kürzester Zeit zu einem effektiven Ergebnis führt!
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PERSONAL COACHING
Das Personal Coaching beinhaltet eine Stil- und Imageberatung. Denn das Bild, das Sie Ihrer Umwelt von sich vermitteln, wird durch Ihren Stil geprägt.
Gemeinsam sehen wir uns Ihr persönliches Auftreten an. Berücksichtigt werden dabei Ihre aktuellen beruflichen und privaten Lebensumstände sowie Ihre Wünsche zur Veränderung.
Ziel des Coachings ist es, Ihr physisches und psychisches Wohlbefinden zu verbessern und Ihr Selbstbewusstsein zu stärken.
Denn fühlen Sie sich sicher und geht es Ihnen gut, strahlen Sie auch Kompetenz, Souveränität und Lebensfreude aus!- Stil- und Imageberatung
- Körpersprache und -haltung
- Umgangsformen
- Situationsgerechtes Auftreten
- Small Talk
- Individuelle Typberatung: Garderobencheck zu Hause, Kombinierbarkeit vorhandener Garderobe
- Einkaufsbegleitung
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FIRMENSEMINARE
Ihre Mitarbeiter pflegen Kundenkontakt und stehen in der Öffentlichkeit? Im Umgang miteinander kann es immer Situationen geben, in denen Unsicherheit darüber entsteht, ob die eigenen Umgangsformen noch zeitgemäß sind.
Gerne informiere ich Sie in Firmenseminaren und selbstverständlich auch in Einzelterminen über aktuelle Umgangsformen für einen sicheren und souveränen Auftritt. Auf jedem Parkett!
So erzielen Sie bei ihrem Gegenüber positive Resonanz:
- Die gekonnte Konversation
- Souverän bei Tisch
- Einladungen und Tischordnung
- Der Restaurantbesuch
- Vorstellen und Begrüßen
- Die korrekte Anrede
- Nonverbale Kommunikation – Signale deuten und verstehen
- Allgemeine Umgangsformen
- Korrekte Bekleidung und angemessenes Styling im beruflichen Alltag
- Knigge-Dinner oder -Lunch
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Kontakt
Anne Hörster Personal Training & Coaching
Oberkasseler Str. 158
40547 DüsseldorfSie haben eine konkrete Anfrage oder wünschen weitere Informationen?
Dann schreiben Sie mir oder rufen Sie mich an.Festnetz 0211 5571531
Mobil 0173 7278818 -
Impressum
Angaben gemäß § 5 TMG
Anne Hörster
Anne Hörster Personal Training & Coaching
Oberkasseler Straße 158
40547 DüsseldorfKontakt
Telefon: 0211 5571531
E-Mail: info@hoerster-coaching.deUmsatzsteuer-ID
Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß §27 a Umsatzsteuergesetz:
DE??????Streitschlichtung
Die Europäische Kommission stellt eine Plattform zur Online-Streitbeilegung (OS) bereit: https://ec.europa.eu/consumers/odr.
Unsere E-Mail-Adresse finden Sie oben im Impressum.Wir sind nicht bereit oder verpflichtet, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen.
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Datenschutzerklärung
1. Datenschutz auf einen Blick
Allgemeine Hinweise
Die folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen Daten passiert, wenn Sie diese Website besuchen. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Ausführliche Informationen zum Thema Datenschutz entnehmen Sie unserer unter diesem Text aufgeführten Datenschutzerklärung.
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Die Datenverarbeitung auf dieser Website erfolgt durch den Websitebetreiber. Dessen Kontaktdaten können Sie dem Impressum dieser Website entnehmen.
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Außerdem haben Sie das Recht, unter bestimmten Umständen die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen. Details hierzu entnehmen Sie der Datenschutzerklärung unter „Recht auf Einschränkung der Verarbeitung“.
2. Hosting
Externes Hosting
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Der Einsatz des Hosters erfolgt zum Zwecke der Vertragserfüllung gegenüber unseren potenziellen und bestehenden Kunden (Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO) und im Interesse einer sicheren, schnellen und effizienten Bereitstellung unseres Online-Angebots durch einen professionellen Anbieter (Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO).
Unser Hoster wird Ihre Daten nur insoweit verarbeiten, wie dies zur Erfüllung seiner Leistungspflichten erforderlich ist und unsere Weisungen in Bezug auf diese Daten befolgen.
Abschluss eines Vertrages über Auftragsverarbeitung
Um die datenschutzkonforme Verarbeitung zu gewährleisten, haben wir einen Vertrag über Auftragsverarbeitung mit unserem Hoster geschlossen.
3. Allgemeine Hinweise und Pflichtinformationen
Datenschutz
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Oberkasseler Straße 158
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Widerruf Ihrer Einwilligung zur Datenverarbeitung
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WENN DIE DATENVERARBEITUNG AUF GRUNDLAGE VON ART. 6 ABS. 1 LIT. E ODER F DSGVO ERFOLGT, HABEN SIE JEDERZEIT DAS RECHT, AUS GRÜNDEN, DIE SICH AUS IHRER BESONDEREN SITUATION ERGEBEN, GEGEN DIE VERARBEITUNG IHRER PERSONENBEZOGENEN DATEN WIDERSPRUCH EINZULEGEN; DIES GILT AUCH FÜR EIN AUF DIESE BESTIMMUNGEN GESTÜTZTES PROFILING. DIE JEWEILIGE RECHTSGRUNDLAGE, AUF DENEN EINE VERARBEITUNG BERUHT, ENTNEHMEN SIE DIESER DATENSCHUTZERKLÄRUNG. WENN SIE WIDERSPRUCH EINLEGEN, WERDEN WIR IHRE BETROFFENEN PERSONENBEZOGENEN DATEN NICHT MEHR VERARBEITEN, ES SEI DENN, WIR KÖNNEN ZWINGENDE SCHUTZWÜRDIGE GRÜNDE FÜR DIE VERARBEITUNG NACHWEISEN, DIE IHRE INTERESSEN, RECHTE UND FREIHEITEN ÜBERWIEGEN ODER DIE VERARBEITUNG DIENT DER GELTENDMACHUNG, AUSÜBUNG ODER VERTEIDIGUNG VON RECHTSANSPRÜCHEN (WIDERSPRUCH NACH ART. 21 ABS. 1 DSGVO).
WERDEN IHRE PERSONENBEZOGENEN DATEN VERARBEITET, UM DIREKTWERBUNG ZU BETREIBEN, SO HABEN SIE DAS RECHT, JEDERZEIT WIDERSPRUCH GEGEN DIE VERARBEITUNG SIE BETREFFENDER PERSONENBEZOGENER DATEN ZUM ZWECKE DERARTIGER WERBUNG EINZULEGEN; DIES GILT AUCH FÜR DAS PROFILING, SOWEIT ES MIT SOLCHER DIREKTWERBUNG IN VERBINDUNG STEHT. WENN SIE WIDERSPRECHEN, WERDEN IHRE PERSONENBEZOGENEN DATEN ANSCHLIESSEND NICHT MEHR ZUM ZWECKE DER DIREKTWERBUNG VERWENDET (WIDERSPRUCH NACH ART. 21 ABS. 2 DSGVO).
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