• Anne Hörster
  • TRAINING & COACHING MIT LEIDENSCHAFT

    Sie möchten sich einfach wieder wohler fühlen? Fit, belastbarer und attraktiv?

    Egal ob Sie ein sportliches Ziel erreichen oder Ihrem Selbstbewusstsein einen Kick geben wollen – mit einem ganz auf Ihre Wünsche und persönlichen Bedürfnisse abgestimmten Coaching unterstütze ich Sie dabei.

    Ich bin Personal Trainerin mit einer professionellen Ausbildung, Mitglied im Bundesverband Personal Training BPT und Gold-Member bei PersonalFitness.de.

    Eine Qualifikation zur Stil- und Imageberaterin vervollständigt das Personal Coaching Programm.

  • MOTIVATION

    Bestimmt haben auch Sie sich in der Vergangenheit schon häufiger vorgenommen Ihre Kondition zu verbessern, Muskeln zu kräftigen, Ihre Figur zu modellieren oder aktiv Rückenschmerzen entgegen zu wirken.

    Leider scheitern diese guten Vorsätze oft an langen Arbeitszeiten und der eigenen Bequemlichkeit oder an der Tatsache, dass Sie „Ihre“ Sportart noch nicht gefunden haben.

    Personal Training bedeutet für Sie, gemeinsam mit mir ein Trainingsprogramm zu entwickeln, das abwechslungsreich ist und Spaß macht, Ihre zeitlichen Möglichkeiten berücksichtigt und Sie immer wieder dazu motiviert, mit Freude am Training Ihre Ziele zu erreichen.

  • PERSONAL TRAINING

    Ich trainiere mit Ihnen im Freien, im Fitnessstudio, Büro oder zu Hause. Hantelbank oder Trimm-Dich-Pfad: wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und Spaß an der Bewegung haben.

    Fitnesscheck * Körperanalyse * zielgerichtetes Krafttraining für fitness- und leistungsorientierte Sportler und für Schmerzpatienten * Kräftigung der Wirbelsäule * Muskelaufbau * Lauftraining * kontrolliertes Ausdauertraining – laufen oder walken * Reha-Training in Abstimmung mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten * golfspezifisches Training * Pilates * Ernährungsberatung * Motivation * BootCamp Training

    Selbstverständlich bilde ich mich regelmäßig fort und greife gerne auch aktuelle und neue sportliche Themen in meinem Training auf!

  • FUNCTIONAL TRAINING

    Ein wunderbares Training! Bei der Methode Functional Training steht die Stabilisierung des gesamten Körpers und besonders des Rumpfes im Vordergrund. Mit Hilfe freier Übungen wie Liegestützen oder Kniebeugen, Training mit Slings, Seilen oder Balance-Boards fordern wir immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen, auch kleinere und tiefliegende.

    Bänder, Sehnen und Gelenke werden fit gemacht, koordinative Fähigkeiten und die eigene Körperwahrnehmung geschult.

    Functional Training verringert die Verletzungsgefahr bei anderen Sportarten und steigert die Leistungsfähigkeit – nicht nur beim Sport sondern auch im Alltag!

  • MARATHON TRAINING

    Einmal im Leben einen Marathon laufen ... vielleicht haben auch Sie schon manchmal über diese Herausforderung nachgedacht.

    Ein Marathon ist ein ganz besonderes Erlebnis - lassen Sie sich auf dem Weg dahin von einem Profi begleiten der weiß, vor welche Hürden Freizeitathleten während einer Marathonvorbereitung gestellt werden.

    Ich helfe Ihnen dabei, sich Ihren Lauftraum zu erfüllen.

    • Individuelles Lauftraining
    • Abgestimmtes Krafttraining
    • Erstellung von Laufplänen
    • Ernährungsberatung
    • Motivation
  • POWER-TRAININGSWOCHE

    Sie haben ein konkretes sportliches oder figürliches Ziel oder möchten nur einfach den „Knoten platzen lassen“?

    Nach einer Power-Woche mit täglichem Training Ihrer Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit sowie einem begleitendem Ernährungsplan müssen Sie von stärkerer Muskulatur, veränderter Haltung und schlankerer Linie nicht mehr nur träumen.

    Selbstverständlich entspricht das Programm Ihrer körperlichen Fitness zu Beginn der Woche.

    Ein harter aber erfolgreicher Job, der in kürzester Zeit zu einem effektiven Ergebnis führt!

  • PERSONAL COACHING

    Das Personal Coaching beinhaltet eine Stil- und Imageberatung. Denn das Bild, das Sie Ihrer Umwelt von sich vermitteln, wird durch Ihren Stil geprägt.

    Gemeinsam sehen wir uns Ihr persönliches Auftreten an. Berücksichtigt werden dabei Ihre aktuellen beruflichen und privaten Lebensumstände sowie Ihre Wünsche zur Veränderung.

    Ziel des Coachings ist es, Ihr physisches und psychisches Wohlbefinden zu verbessern und Ihr Selbstbewusstsein zu stärken.

    Denn fühlen Sie sich sicher und geht es Ihnen gut, strahlen Sie auch Kompetenz, Souveränität und Lebensfreude aus!

    • Stil- und Imageberatung
    • Körpersprache und -haltung
    • Umgangsformen
    • Situationsgerechtes Auftreten
    • Small Talk
    • Individuelle Typberatung: Garderobencheck zu Hause, Kombinierbarkeit vorhandener Garderobe
    • Einkaufsbegleitung
  • FIRMENSEMINARE

    Ihre Mitarbeiter pflegen Kundenkontakt und stehen in der Öffentlichkeit?  Im Umgang miteinander kann es immer Situationen geben, in denen Unsicherheit darüber entsteht, ob die eigenen Umgangsformen noch zeitgemäß sind.

    Gerne informiere ich Sie in Firmenseminaren und selbstverständlich auch in Einzelterminen über aktuelle Umgangsformen für einen sicheren und souveränen Auftritt. Auf jedem Parkett!

    So erzielen Sie bei ihrem Gegenüber positive Resonanz:

    • Die gekonnte Konversation
    • Souverän bei Tisch
    • Einladungen und Tischordnung
    • Der Restaurantbesuch
    • Vorstellen und Begrüßen
    • Die korrekte Anrede
    • Nonverbale Kommunikation – Signale deuten und verstehen
    • Allgemeine Umgangsformen
    • Korrekte Bekleidung und angemessenes Styling im beruflichen Alltag
    • Knigge-Dinner oder -Lunch
  • Petra K.

    Ernährungsberatung, Personal Training

    Martin E.

    Golfspezifisches Training